准妈妈开心过年之【饮食篇】
宝宝的营养是直接从母体摄取来的，所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，过年期间各种聚会多就更要注意了！！
1.避免吃太咸及刺激性的食物，避免暴饮暴食。春节的时候走亲访友或者有来访的客人，都要当心不要让自己吸到二手烟！
2.通常的春节菜单都有很多大鱼大肉，所以准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡又含营养的食物，每天蔬菜不能少的。
3.补充钙质。过年各种大餐摆在面前，往往会让准妈妈把自己最需要的东西给忽略了，那就是钙。所以过年期间千万不要忘了准妈妈还是天天要补钙这件事！食补提供的钙质不足，就吃钙片来补充，钙片选择主要看3点：含钙量高（600mg一片差不多就能满足每天的钙量了）；含维生素D（维生素D和钙一起补的话，吸收效率会很高）；安全性高（孕妈妈补钙安全性肯定很重要，选碳酸钙的钙片好，因为碳酸钙源比较纯净，不会受到海水污染重金属污染之类的）。不少准妈妈都吃***的，我也觉得不错，很多医生也推荐，通常就是孕妇最常用的补钙剂了，吃的人很多安全性高，当然补钙效果好是最重要的~
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